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Unser Leben ist mit seinen komplexen Anforderungen auf Stress ausgelegt. Viele Menschen fühlen sich permanent überfordert. Gerade in helfenden Berufen und als Ehrenamtliche bewegen sie sich in vielen Spannungsfeldern. Diese lösen oft tiefe Erschöpfung und Frustration aus. In diesem intensiven Seminar – am Samstag, 19. August, 12:00 bis 18:00 Uhr – erlernen Sie durch methodische Achtsamkeit und Meditation, im gegenwärtigen Moment anzukommen und bewusst zu handeln. So kann Stress direkt erkannt und umgewandelt werden. Bewusstsein und wirksames Handeln können Hand in Hand gehen und zielgerichtet eingesetzt werden.
Ihr Geist wird geschult, aufmerksam mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Ihrem Körper positiv umzugehen. Methodisch erlernen Sie negative Zustände wie Wut, Ärger und Frustration zu erkennen in positive Zustände von Zuversicht und Entscheidungskraft zu transformieren.
Sie üben sich zusätzlich in Selbstwertschätzung und Selbstmitgefühl, als Basis für einen verständnisvollen, liebevollen und entspannten Umgang mit dem Selbst und Anderen.
Der Kurs wird von Ulrike Böhm, Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin abgehalten. Eine Anmeldung ist erforderlich unter infoladen-Wiesbaden(at)riseup.net, mit dem Stichwort "Achtsamkeit". Über die Kosten können Sie selbst in Form eines Beitrages in selbstbestimmter Höhe vor Ort entscheiden.
Dazu erlernen Sie Methoden wie Bodyscan, verschiedene Meditationstechniken und werden in Achtsamkeit geschult. Es ist ein praktischer Weg, der sofort im Alltag angewendet und integriert werden kann. Alle Methoden sind in vielen Studien untersucht worden und die positive Auswirkung konnte wissenschaftlich bestätigt werden.
Dieses Seminar eignet sich für alle Menschen, die ihr Leben bewusst und stressfrei gestalten wollen. Es ist auch geeignet für Menschen, die in helfenden Berufen oder als Ehrenamtliche arbeiten.
Der Kurs findet im Sitzen, auf Stühlen und mit entspannten Übungen im Gehen und Stehen statt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Im Anschluss wird es ein gemütliches Beisammensein geben, zu dem Freunde eingeladen werden können. Es wäre toll, wenn Sie etwas zur Bereicherung des Nachmittags-Buffets (Salat, Nachtisch, …) mitbringt könnten.
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Was: Workshop "Weniger Stress durch Achtsamkeit"
Wann: Samstag, 19. August, 12:00 bis 18:00 Uhr, inklusive Pausen
Wo: Kunst- und Kreativwerkstatt / Infoladen, Blücherstraße 46 (Hinterhof), 65195 Wiesbaden-Westend
Eintritt: Spende
Weitere Informationen: www.infoladen-wiesbaden.de