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Fitnessprogramme gibt es wie Sand am Meer. Sportlich neues ausprobieren, um privat und im Job fit durch zu starten ist ein lobenswertes und erstrebenswertes Ziel. Doch nur wenn der Sport auch richtig Spaß macht, wird er in den Alltag integriert und nicht nach kurzer Zeit wieder vernachlässigt.
Jedes Jahr kommen Trendsportarten wie aus dem Nichts hervor und in die Studios, Sportschulen und Fitness Clubs von Wiesbaden. Oftmals ist es schwer, den Überblick zu behalten, doch die Trends bauen immer auf einen bewährten Ursprung auf.
Trainiert man bei Yoga und Pilates in entspannter und ruhiger Atmosphäre innere und äußere Muskeln, um diese Energie im Alltag zur Verfügung zu stellen, so setzten die Kraft und Ausdauerkurse mit tänzerischen Aktionen auf Steigerung der Leistungsfähigkeit mit erhöhter Fettverbrennung. Und auch Kinder sind schon für die Steps und Tracks zu begeistern! Schwitzen ist und bleibt allerdings auch hier die Herausforderung!
Das aus Neuseeland stammende Bodycombat zum Beispiel bedient sich aus den verschiedenen Kampfsportarten und dessen Disziplinen. Inspiriert von Karate, Taekwondo, Tai Chi, Boxen und Muay Thai kickt, boxt und tritt man sich vorchoreografiert zu passender Musik von Kalorien frei.
Die Musik ist wichtig, da sie das notwendige und wichtige Bewegungstempo vorgibt. Dem Alltagstress wird optimal auf den Leib gerückt und jeglicher Ballast wird erfolgreich raus gepowert. Verschiedene Kraft und Technik Tracks garantieren in den einzelnen Trainings Phasen den Kampf gegen die innere Trägheit.
Spaß steht auch bei dem Tanz-Fitness Programm Zumba im Vordergrund. Inspiriert von lateinamerikanischen Tänzen, kombiniert der neue „Party Workout“ Choreografie und Elemente aus der Aerobic Szene. Mit Rhythmen verbunden aus Hip Hop, Samba, Salsa, Merenque und Kampfkünsten gibt der/die Zumba Trainer Schrittfolgen und Bewegungen vor. Größtenteils sind die Schritte klassische Gruppenfitness Elemente und die Choreografie gestaltet sich einfach, was gerade für Anfänger einen leichten Einstieg garantiert. Genau das trägt wohl zu der Zumba-Erfolgs Welle bei.
Eine gewisse Grundkondition sollte wiederum bei dem Trendsport Boxilates vorhanden sein. Der Mix aus Boxen und Pilates verbindet anspruchsvolle Elemente mit intensivem Warmup und Schlagtechniken. Boxschläge und Pilates Übungen wechseln sich ab und das Tempo nimmt kontinuierlich zu. Es kostet einiges an Disziplin, bis man mit dem Trainer mithalten kann. Wie bei allen anderen Sportarten auch, sollte vorab erst einmal in einem Schnupperkurs getestet werden, ob man Spaß an dem Programm findet.
Machen sie es wie ich, probieren sie aus, was zu ihnen passt, wo sie Spaß haben und sich wohl fühlen. Wiesbaden bietet ein umfangreiches Programm diverser Trendsportarten. Hängen sie sich nicht gleich an jeden Trend und wenn doch, dann schnuppern sie erst mal.
Nutzen sie die verschiedenen Mental Tricks: Bleiben sie einfach dran, integrieren sie Sport fest in ihren Alltag, belohnen sie sich regelmäßig und verlieren sie nie den Spaß dabei - auch dann, wenn sie nur noch ausgepowert auf der Matte sitzen können.
Unerheblich, welcher sportlichen Aktivität sie bereits nachgehen oder nachgehen wollen - immer wird der Stoffwechsel angekurbelt, massig Kalorien verbrannt und Muskeln trainiert und gestärkt, die man vorher vielleicht gar nicht so kannte. Die Herz/Lungenfunktion verbessert sich und das Risiko von Herzerkrankungen wird verringert. Die Körperhaltung wird stabilisiert und das Selbstbewusstsein bekommt einen enormen Kick.
Egal, wie schweißtreibend die Workouts auch waren, Belohnung genug ist das Körpergefühl, ein flacher Bauch und ein hinreißender Knackpo, der sich in der kommenden Herbstmode perfekt in Szene setzen wird!