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Im neuen Aqua-Rückenfit-Kurs wird Problemen im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, insbesondere Rückenbeschwerden, vorgebeugt, bestehende Beschwerden können reduziert werden. Durch gezielte sanfte Kräftigungsübungen wird der gesamte Körper gestärkt und der Rücken stabilisiert. Alle Muskelgruppen werden durch den Wasserwiderstand und mit Hilfe von aquatauglichen Kleingeräten, wie Pool-Nudel, Handschuhen, Hanteln und mehr gekräftigt, muskulären Dysbalancen wird vorgebeugt und entgegengewirkt und Verspannungen werden gelöst.
Der Auftrieb des Wassers wirkt der Schwerkraft entgegen, was zu einer Gewichtsreduzierung von bis zu 90 Prozent je nach Eintauchtiefe führen kann und somit ein sehr schonendes Training für alle Sehnen, Bänder und Gelenke ermöglicht, da der gesamte Bewegungsapparat entlastet ist. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gleichzeitig sanft in alle Bewegungsrichtungen trainiert, was das Training im Wasser sehr effektiv macht. Im Wasser kann der Körper schweben, wodurch besonders die kleinen stabilisierenden Muskeln intensiv gestärkt werden und somit das gesamte Körpergefühl verbessert wird.
Das Thermalbad Aukammtal bietet neue Aqua-Rückenfit-Kurse an. Seit Montag, 23. September, kann man sich für die Kurse anmelden. Die Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden nach Paragraf 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Kurse sind für jede Alters- und Leistungsklasse, auch für Aquafitnessneu- oder Wiedereinsteiger geeignet.
Die maximale Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf 14 begrenzt. Der Kurs findet nur statt, wenn mindestens sieben Teilnehmer angemeldet sind. Die Kurse werden in Staffeln von 8 x 45 Minuten angeboten.
Alles Wissenswerte zu den Kurs-Terminen und der Anmeldung finden Sie in der InfoBox.
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Kurstermine
Donnerstag, 24. Oktober, 15:15 oder 16:00 Uhr
Montag, 28. Oktober, 20:00 oder 20:45 Uhr
Die Anmeldung ist ausschließlich vor Ort, an der Kasse im Thermalbad, möglich.
Die Kosten für den Kurs betragen 192 Euro inklusive Schwimmbadeintritt, zuzüglich 15 Euro Pfand für das Eintrittsband. Die Kursgebühr wird nach Paragraf 20 SGB von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet. Den Erstattungsbetrag erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.
Foto: mattiaqua