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Schutz vor Sommerhitze: Tipps für Senioren im neuen Infotainment-Programm

Die steigenden Sommertemperaturen machen den Hitzeschutz zunehmend bedeutsamer, vor allem für Seniorinnen und Senioren. Die Abteilung für Altenarbeit im Sozialdezernat hat sich dieser Herausforderung gestellt und bietet zusammen mit dem Umweltamt im Rahmen des beliebten Projekts "Infotainment zum Hitzeschutz" nützliche Ratschläge an, wie ältere Menschen sich wirksam vor Hitze schützen können.

Ältere Menschen im Fokus

Sozialdezernentin Dr. Patricia Becher betont, dass insbesondere ältere Menschen besonders anfällig für gesundheitliche Probleme durch Temperaturschwankungen seien. Mit dem Angebot "Infotainment zum Hitzeschutz" für Seniorinnen und Senioren wolle man sie, ebenso wie andere Bevölkerungsgruppen, besser schützen.

Praktische Tipps bei Hitzewellen

• Wichtige Vorbereitung: Es ist wesentlich, sich frühzeitig und aktuell über die Wetterlage zu informieren, besonders im Hinblick auf bevorstehende Hitzewellen. Der Deutsche Wetterdienst (DWD) stellt hierzu zuverlässige Informationen bereit und bietet einen Newsletter an, den man auf der Website des DWD abonnieren kann.
  
  
• Flüssigkeits- und Nahrungsaufnahme: Ausreichendes Trinken und die richtige Ernährung sind essenziell für den Schutz vor Hitze! Achten Sie darauf, täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, auch wenn Sie keinen Durst haben. Ein Wecker oder eine kleine Notiz kann als Erinnerungshilfe dienen. Vermeiden Sie eiskalte Getränke, da diese den Kreislauf zusätzlich belasten können. An heißen Tagen empfiehlt es sich, wasserreiches Obst und Gemüse wie Wassermelonen oder Gurken zu essen und schwere, gehaltvolle Speisen zu meiden.
  
  
• Kühlung des Körpers: Die passende Kleidung und einfache Methoden zur Abkühlung können die Hitze erträglicher machen. Leichte Kleidung aus Baumwolle oder Leinen eignet sich ideal für warme Tage, während Stoffe wie Nylon oder Polyester vermieden werden sollten. Nasse Handtücher oder kalte Fußbäder können zusätzlich Abhilfe schaffen. Auch das Nutzen von Wassersprays oder das Laufenlassen von kühlem Wasser über die Handgelenke kann erfrischend wirken und zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen.
  
  
• Aufenthalt im Freien: Um Überhitzung zu vermeiden, ist es wichtig, sich vor der Sonne zu schützen und den richtigen Zeitpunkt für Aktivitäten im Freien zu wählen. Vermeiden Sie die Mittagshitze und verlegen Sie sportliche oder anstrengende Tätigkeiten auf den frühen Morgen oder Abend. Tragen Sie eine Sonnenbrille und eine Kopfbedeckung und nutzen Sie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Suchen Sie schattige Plätze und kühle Orte wie Parks oder klimatisierte Räume auf, um Ihrem Körper eine Erholungspause zu gönnen.

Kleine Maßnahmen, große Wirkung

Neben den praktischen Ratschlägen ist der Sozialdezernentin ein Aspekt besonders wichtig: Man solle auf sich und seine Mitmenschen achten, da kleine Maßnahmen große Wirkungen haben und helfen könnten, die Gesundheit auch bei hohen Temperaturen zu schützen.

"Infotainment zum Hitzeschutz" für Seniorinnen und Senioren ist ein Angebot im Rahmen des Freizeit- und Kulturprogramms für ältere Menschen der Abteilung Altenarbeit im Amt für Soziale Arbeit der Landeshauptstadt Wiesbaden.

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Symbolfoto: Canva